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20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! : inspiré de la méthode 28 JPS (28 jours pour soi)
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 166 pages
Poids : 495 g
Dimensions : 18cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-03-601278-3
EAN : 9782036012783

20 minutes pour soi

combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie !
inspiré de la méthode 28 JPS (28 jours pour soi)

de

chez Larousse

Collection(s) : Larousse pratique

Paru le | Broché 166 pages

Tout public

15.95 € Indisponible

présentation Move your fit | photographies de Louis Nauche

Quatrième de couverture

20 minutes pour soi

Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !

Dans ce livre inspiré de la méthode 28 JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé.

  • Des routines yoga et pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
  • Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
  • Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines », recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...

Biographie

Aurélie Edmond est coach sportive depuis 20 ans, professeure de Pilates et de yoga. Membre de l'équipe Move Your Fit, créatrice du programme 28JPS (28 jours pour soi) et de VP4S (Ventre plat en 4 semaines) avec Jessica Mellet, elle dispense aussi ses conseils par le biais de ses cours en salle et de sa chaîne YouTube Happy Coach.

Du même auteur : Aurélie Edmond

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