5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là !

Quatrième de couverture

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...

Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

• 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
• 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
• 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »
Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

Biographie

Laurence Simenot est thérapeute, consultante intuitive, formatrice, auteure, certifiée Master en Programmation Neurolinguistique et praticienne en Hypnose ericksonienne et en relation d'aide. Elle s'est formée à de nombreux outils de développement personnel et spirituel. Cet ouvrage est l'aboutissement de 30 ans d'expérience et de réflexion.

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