Apprivoiser sa colère : la comprendre et l'écouter pour en faire une alliée

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 150 pages
Poids : 218 g
Dimensions : 15cm X 21cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-416-00644-9
EAN : 9782416006449

Apprivoiser sa colère

la comprendre et l'écouter pour en faire une alliée

de

chez Eyrolles

Collection(s) : Comprendre et agir

Paru le | Broché 150 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

7 clés pour ne plus subir la colère

Soudaine, débordante, explosive ou intériorisée, la colère peut faire beaucoup de mal au plan relationnel mais aussi lorsque nous la retournons contre nous. Pourtant, elle nous permet de tracer des limites, d'affirmer nos besoins, de respecter nos valeurs... Comment tirer le meilleur parti des situations qui la suscitent ?

Cet ouvrage vous propose des clés pour apprendre à connaître la colère, mais aussi à gérer ses manifestations, à l'accepter et'à l'exprimer sereinement.

Plusieurs vignettes cliniques, des métaphores et des exercices se grefferont sur chacune des clés afin de vous offrir des pistes novatrices pour explorer votre colère, composer différemment avec elle et en faire une alliée... Elle deviendra ainsi libératrice.

Biographie

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple et le bien-être psychologique.