Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 07/06/2016 | Broché 813 pages
Tout public
préfaces Thich Nhât Hanh, Christophe André | traduit de l'américain par Claude Maskens
Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines
Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.
Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est enseignant de méditation, écrivain et scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé et dirigé la Clinique de Réduction du Stress, mondialement connue, et le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society. Il est notamment l'auteur de Méditations guidées (livre + CD).
