Nos libraires Librest étant fermées il n'est plus possible de retirer vos commandes dans aucune d'entre elles.
Pour l'instant, vous pouvez commander vos livres sur notre site partenaire lalibrairie.com afin de recevoir vos achats à domicile via Colissimo.
Merci et bon courage à tous.

Bien dormir ça s'apprend !

2 mois de programme pour retrouver le sommeil

de

chez Rocher

Paru le | Broché 223 pages

Tout public

17.90 En stock - dans notre réseau
Ajouter au panier

illustrations d'Emmanuelle Pioli


Et si on réapprenait à dormir ?

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...

. Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
. Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
. 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...


Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Créateur d'une chaîne YouTube sur le sujet, l'auteur propose un programme de rééducation du sommeil avec chaque semaine des exercices qui utilisent différentes thérapies : hypnose, méditation, relaxation, ASMR ou cohérence cardiaque. Avec un CD contenant 30 séances d'autohypnose et des liens vers des vidéos. ©Electre 2020
Format : Broché
Nb de pages : 223 pages
Poids : 452 g
Dimensions : 14cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-268-10307-5
EAN : 9782268103075