Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 285 pages
Poids : 320 g
Dimensions : 11cm X 18cm
Date de parution : 20/10/2021
ISBN : 978-2-268-10611-3
EAN : 9782268106113

Bien dormir ça s'apprend !

2 mois de programme pour retrouver le sommeil

de Benjamin Lubszynski

chez Rocher

Collection(s) : Le Rocher poche

Paru le 20/10/2021 | Broché 285 pages

Tout public

Poche

8.50 € En stock dans notre réseau

illustrations d'Emmanuelle Pioli

(1 avis)

Quatrième de couverture

Et si on réapprenait à dormir ?

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...

Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !

Biographie

Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.

Avis des lecteurs

Jennifer M. le 21/09/2021

Le meilleur livre de chevet!

Je suis très heureuse et impatiente de découvrir votre deuxième ouvrage! Le premier a été pour moi un réel outil de bien être pour réapprendre à dormir. A la fois dans la continuité de vos vidéos et tellement complémentaire, au delà d'une méthodologie, ce livre est comme une boîte à outils ludique, agréable à lire et à écouter, et propose étape par étape, le retour au sommeil et à l'apaisement du mental, du stress, de l'anxiété. Il me tarde de découvrir, d'expérimenter et de mettre en application votre nouvel ouvrage pour allier gestion du stress et qualité de sommeil. Merci encore de partager et de rendre accessible à tous, vos méthodes, vos vidéos et ouvrages qui nous permettent de mieux dormir, et tout simplement de vivre mieux et plus sereinement. Merci aussi pour cette thématique autour du conte et de l'univers du merveilleux. Apporter de la magie lors de l'endormissement, c'est me permettre de retrouver un sommeil enveloppant, les rêves de l'enfance, un sentiment de sécurité et de douceur réconfortante.