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Oui, je peux arrêter de fumer !
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 178 g
Dimensions : 18cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-263-17226-7
EAN : 9782263172267

Oui, je peux arrêter de fumer !

de

chez Solar

Collection(s) : Les cahiers Dr Good!

Paru le | Broché 63 pages

Tout public

6.90 € Disponible - Expédié sous 6 jours ouvrés
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illustrations Chloé Gautier

Quatrième de couverture

Arrêter la cigarette est l'une des décisions les plus importantes de sa vie. Mais c'est aussi la terreur de beaucoup de fumeurs, même en sachant qu'on a tout à y gagner : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et ma ligne ? La bonne nouvelle ? On va vous motiver et vous aider à décrocher, grâce à un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes sans craquer ni affoler l'aiguille de la balance ! Et dans la bonne humeur.

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme, ce qui nous rend accro, et prendre conscience de tous les bénéfices liés à l'arrêt de la cigarette.
  • Le coaching sportif pour limiter la prise de poids et pour remplacer la nicotine par les endorphines !
  • Des conseils nutritionnels pour éviter de compenser une addiction par une autre : rééquilibrage alimentaire, opération antigrignotage...
  • Des astuces anticraquage au naturel pour passer le cap et rester motivé, des méthodes antistress, la méditation, l'acupression...

Biographie

Cécile Bertin sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Elle est l'auteure de Mon cahier Stop smoking (Solar) et Ma Bible du running au naturel (Leduc.s).

Du même auteur : Cécile Bertin

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