Callisthénie : la musculation globale : les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 414 pages
Poids : 902 g
Dimensions : 17cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-965-0
EAN : 9782851809650

Callisthénie

la musculation globale
les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique

de

chez Amphora

Paru le | Broché 414 pages

Tout public

29.95 Indisponible

photos Denis Boulanger


Quatrième de couverture

Callisthénie

La musculation globale

La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.

Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin.

La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire.

Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?

Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet.

Biographie

Antoine Locuratolo est éducateur sportif depuis 1997, diplômé universitaire (DU en Préparation physique UFR STAPS Dijon / CEP Cometti) et breveté d'État (Activités gymniques option gymnastique artistique masculine / Métiers de la forme et activités physiques pour tous).
Il a une longue expérience de l'enseignement sportif. Gymnaste de formation, il exerce en tant qu'entraîneur et personal trainer.
En parallèle, il met à profit ses connaissances et compétences en tant que formateur pour des diplômes d'État dans le secteur de la forme et de la force.