Paru le 24/04/2017 | Broché 414 pages
Tout public
photos Denis Boulanger
Callisthénie
La musculation globale
La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.
Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin.
La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire.
Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?
Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet.
Antoine Locuratolo est éducateur
sportif depuis 1997, diplômé universitaire
(DU en Préparation physique UFR STAPS
Dijon / CEP Cometti) et breveté d'État
(Activités gymniques option gymnastique
artistique masculine / Métiers de la forme et
activités physiques pour tous).
Il a une longue expérience de l'enseignement
sportif. Gymnaste de formation, il exerce en
tant qu'entraîneur et personal trainer.
En parallèle, il met à profit ses connaissances
et compétences en tant que formateur pour
des diplômes d'État dans le secteur de la
forme et de la force.