Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 182 pages
Poids : 268 g
Dimensions : 16cm X 21cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-416-00124-6
EAN : 9782416001246

Cessez de nourrir votre tigre

ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

de

chez Eyrolles

Collection(s) : Comprendre et agir

Paru le | Broché 182 pages

Tout public

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préface Dr Frédérick Dionne


Quatrième de couverture

L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

Biographie

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.