Paru le 11/05/2016 | Broché 252 pages
Tout public
illustrations de Pénélope Bagieu
Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré... comme pas mal d'adultes auxquels personne n'a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges. La méditation. Aucune religion là-dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t'asseoir et ouvrir ton attention.
Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans. Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines. Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l'esprit humain et son fonctionnement.
Nous avons pensé qu'il serait normal de partager cette expérience, pour t'aider à mieux gérer les galères, les «je n'y arriverai jamais» ou «je suis nul». Pour t'apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t'ouvrir plutôt que te renfermer. C'est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge.
Tu y trouveras :
Soizic Michelot Éducatrice spécialisée, je suis formée par l'université de médecine du Massachusetts aux approches de méditation de pleine conscience (MBSR et MBCT) créées par Jon Kabat-Zinn. J'interviens dans le domaine de la santé et de l'éducation auprès des adultes et des adolescents. Je me consacre à l'enseignement de la méditation et à la réalisation de projets artistiques.
Anaël Assier Musicien et musicothérapeute de formation, j'interviens dans le monde de l'entreprise, du soin et de l'éducation. Je partage mon temps entre l'écriture, la communication, la philosophie chinoise, l'enseignement de la musique et de la méditation... Sans oublier l'arrosage de mes bonsaïs.
Nous nous connaissons depuis le collège et nous méditons depuis bientôt vingt ans. Nous te proposons avant tout une expérience à vivre et t'invitons à explorer des pistes, à vérifier leur efficacité par toi-même. Une chose est sûre, si tu pratiques ces exercices au moins une fois, ta vision du monde et de toi-même aura sensiblement changé.
Pénélope Bagieu est une illustratrice française. Elle s'est fait connaître grâce à son blog Ma vie est tout à fait fascinante, où elle expose avec humour des instants de sa vie quotidienne.
