Collection(s) : L'optimiste
Paru le 05/04/2018 | Broché 189 pages
Tout public
avec la collaboration de Frédéric Coelho
« Tout le monde peut se mettre à la course à pied. Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie. »
Depuis quelle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges... La course à pied n'aura plus de secret pour vous !
Tout pour être en forme et bien dans ses baskets !
Estelle Denis est journaliste et animatrice de télévision. Elle a notamment présenté les émissions 100 % Foot et 100% Mag sur M6, et est aujourd'hui aux commandes de L'Equipe d'Estelle, tous les jours à 17h45 sur l'Équipe TV.
