Paru le 10/05/2011 | Broché 319 pages
Tout public
Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d'entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.
Pour chaque groupe musculaire, découvrez un large choix d'exercices pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.
Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.
Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et un accès aux informations facilité, chaque exercice étant présenté sur une pleine page.
Éducateur sportif diplômé d'état spécialisé en gymnastique douce et stretching, et professeur de yoga-relaxation, Jacques Choque est co-directeur de l'IFSYR (Institut de Formation en Sophrologie, Yoga, Relaxation).
Il rédige également des articles pour différentes revues et a publié plusieurs ouvrages de référence aux éditions Amphora.
Éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées, Thierry Waymel s'est spécialisé dans la kinésiologie. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef en Éducation Physique et Sportive.
Ils interviennent également en tant que formateurs pour différents organismes (fédérations Jeunesse et Sports, hôpitaux, entreprises...) et encadrent des cours réguliers.
