Exercices de méditation de pleine conscience pour les nuls

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : XIV-319 pages
Poids : 968 g
Dimensions : 21cm X 28cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-7540-6425-5
EAN : 9782754064255

Exercices de méditation de pleine conscience pour les nuls

chez First Editions

Collection(s) : Pour les nuls

Paru le | Broché XIV-319 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un art de vivre et un ensemble de techniques qui peuvent conduire chaque individu à la paix intérieure, une certaine forme de sagesse, une plus grande joie et une meilleure santé. Alors, que ce soit pour réduire l'anxiété, surmonter la dépression, gérer les douleurs chroniques, accepter ses acouphènes ou simplement s'épanouir : pourquoi s'en priver ?

Si vous souhaitez découvrir la méditation de pleine conscience en pratiquant tout de suite, si vous voulez vous perfectionner et vous sentir accompagné par un guide expérimenté : ce livre a tout pour vous réjouir ! Conçu pour que vous puissiez pratiquer à volonté, il vous propose :

  • quelques notions présentant la méditation de pleine conscience,
  • une présentation des différents types de méditation,
  • des tableaux et des fiches à remplir au quotidien,
  • des accompagnements audio à télécharger gratuitement pour méditer.

Biographie

Shamash Alidina dirige sa propre entreprise de formation, Learn Mindfulness International.Joelle Jane Marshall anime des ateliers dédiés à la méditation de pleine conscience et au dépassement des peurs. Hélène Filipe (adaptatrice) est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation de pleine conscience. Élisabeth Couzon (adaptatrice) est psychologue clinicienne, psychothérapeute, formatrice en développement personnel et instructrice de pleine conscience. Ensemble, Hélène Filipe et Élisabeth Couzon ont adapté Méditation : la pleine conscience pour les Nuls (First, 2013), de Shamash Alidina.