Faites du sport au bureau

Quatrième de couverture

Le temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ?

Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique... sans quitter votre bureau !

Tous les exercices mis au point par José Stimbre peuvent être effectués en quelques minutes, sans matériel, debout ou assis à votre table de travail. Réalisés régulièrement, ils vous permettront de :

• muscler les différentes parties de votre corps ;
• gagner en tonus et en souplesse ;
• lutter contre les mauvaises postures au bureau ;
• évacuer votre stress et améliorer votre concentration.

Ses astuces pour améliorer vos performances sportives : oxygénez-vous ! Vos muscles (comme l'ensemble de vos cellules) ont besoin d'un apport en oxygène suffisant pour fonctionner parfaitement. De plus, respirer profondément permet aussi de mieux gérer ses émotions et son stress.

Biographie

José Stimbre est coach sportif et auteur. Il a 25 ans d'expérience dans les métiers du sport et du maintien de la forme. Après une carrière de sportif accompli (joueur et entraineur de rugby, athlète), il a développé une approche innovante du maintien des capacités physiques et de l'énergie : le Mouvement Continu Adapté. Il intervient comme expert auprès de grandes entreprises sur le Web et à la télévision. Parallèlement, il s'intéresse au contrôle de la respiration car il est aussi chanteur (et auteur compositeur).

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