Paru le 21/10/2021 | Broché 188 pages
Tout public
« Me retrouver seule face à mon assiette m'a entraînée à être seule face à moi-même. C'est mon identité entière qui a été transformée. J'ai remplacé la nourriture émotionnelle par de l'amour pour moi. Je me sens libre et heureuse comme jamais auparavant. »
Oscillant entre la frustration de la privation et la tentation ou la culpabilité d'avoir « craqué », Ingrid Lemmer a longtemps été en proie à un brouhaha mental quotidien et épuisant, et a mené un long combat contre l'alimentation émotionnelle, qu'elle a appelé « foodfïghting ».
S'appuyant sur son expérience et sur l'accompagnement de Marie Buttitta, docteure en psychologie, elle partage dans ce livre ce qui lui a permis de remporter cette bataille, et donne les clés pour enfin faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi et beaucoup d'amour.
Ingrid Lemmer est la créatrice du podcast Faim de liberté. Elle est également professeure de yoga.
Marie Buttita est docteure en psychologie spécialisée dans le comportement alimentaire.
