Collection(s) : Santé, bien-être
Paru le 16/10/2018 | Broché 191 pages
Tout public
Gym douce
88 exercices pour rester en forme à tout âge
Vous (re)donner le goût du sport et vous guider sans chercher la performance à tout prix, voici l'objectif de ce livre. Il s'adresse aussi bien aux personnes sportives qu'à celles qui souhaitent reprendre ou débuter une activité physique : l'important est de rester en forme et de se sentir bien, dans son corps et dans sa tête !
Que vous ayez 40, 50, 60 ans... ou plus, vous trouverez 7 programmes adaptés à vos besoins et à vos capacités, spécialement pensés pour améliorer la qualité de vie, faciliter les gestes de la vie quotidienne et renforcer en douceur l'ensemble de vos muscles. Chacun d'entre eux est constitué de nombreux exercices illustrés à pratiquer chez soi avec très peu de matériel, pour qu'ils soient accessibles à tous et à toutes.
Virginie Strobbe est professeur de danse jazz diplômée d'état, de Gym Form'Détente depuis de nombreuses années et formatrice de techniques d'expressions et techniques douces. Parallèlement à sa carrière de professeur de danse, elle se spécialise en techniques de mouvements comme la méthode « Abdos sans risque » créée par Blandine Calais-Germain et la méthode Feldenkrais.
