Je rêve de dormir

Quatrième de couverture

Je rêve de dormir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie : à 80 ans, nous aurons passé plus de vingt-cinq ans à dormir. Plus de temps qu'à jouer, à manger ou à faire l'amour. Pourtant le sommeil reste un mystère, une des dernières frontières de la connaissance du cerveau.

À quoi sert véritablement le sommeil ? Pourquoi rêvons-nous ? Faut-il faire la sieste ? C'est quoi les apnées ? Quelles sont les différentes phases du sommeil ? Comment dormir avec des horaires irréguliers ? Que faire pour lutter contre l'insomnie ? À quelle heure doivent se coucher les enfants ? Peut-on réveiller un somnambule ? Comment récupérer du jet-lag ?

Pour répondre à ces questions, et à bien d'autres encore, les auteurs s'appuient sur leur expérience de médecins spécialistes du sommeil et sur les dernières découvertes scientifiques dans le domaine. Dans un langage accessible à tous, au travers d'anecdotes vécues - amusantes ou étonnantes -, et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter.

Ce livre est composé en quatre parties :

• Le fonctionnement du sommeil et son évolution au cours des âges ; voyage dans l'univers des rêves.
• Les différentes maladies liées au sommeil (insomnie, apnées, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos, troubles de l'horloge biologique, sommeil polyphasique) : leurs mécanismes et les moyens pour y remédier.
• Mythes ou réalités ? Est-ce que la lune, les ondes électromagnétiques, le bruit, la position du lit, le chaud, l'heure d'été, une source d'eau, l'alcool ou le/la partenaire perturbent le sommeil ?
• Outils pour évaluer soi-même son sommeil et conseils pour bien dormir.

Biographie

Après s'être formé en médecine interne et en pneumologie, le Dr Raphaël Heinzer s'est spécialisé en médecine du sommeil dès 1996 à la Clinique du sommeil de Stanford en Californie, puis à l'Université de Montréal et, de 2003 à 2005, à l'Université de Harvard à Boston. En 2006, il met sur pied le Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil (ClRS) du CHUV. De son côté, après des études de médecine et une spécialisation en neurologie (effectuées en Espagne, en Belgique et en France), le Dr José Haba-Rubio s'est consacré à la médecine du sommeil dans différents hôpitaux universitaires européens avant de rejoindre le CIRS.

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