Je soulage ma dépression grâce au yoga

Quatrième de couverture

Yoga & Santé

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, des solutions simples et concrètes à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

Perte d'élan vital et d'estime de soi, grande tristesse, énergie dans les chaussettes, manque d'intérêt, émotivité... Le corps est épuisé. Comment le yoga peut-il contribuer à relancer la machine ?

• La mini-séquence aide à évacuer les idées noires qui tournent en boucle dans la tête.
• La deuxième séquence permet de renouer en douceur avec les sensations corporelles.
• La troisième séquence, dynamique, insuffle au corps l'élan vital dont il a besoin et favorise un regain de confiance en soi.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

Biographie

Mélanie Veyrond est kinésithérapeute et professeure de yoga, certifiée en yogathérapie. Passionnée par le mouvement, le corps et ses ressources insoupçonnées, elle voit dans cet art ancestral un moyen de se soigner. Elle enseigne un yoga fondé sur l'alignement du corps et l'ouverture du coeur et elle considère cette pratique comme un art qui transforme la vie.

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