La méditation de pleine conscience pour les nuls

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 401 pages
Poids : 436 g
Dimensions : 13cm X 19cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-412-06475-7
EAN : 9782412064757

La méditation de pleine conscience pour les nuls

de

chez First Editions

Collection(s) : Pour les nuls, poche

Paru le | Broché 401 pages

Tout public

Poche
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adaptation française par Hélène Filipe, Elisabeth Couzon | préface de Christophe André


Quatrième de couverture

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Le bonheur de l'instant présent

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !

Découvrez comment

  • Détendre le corps et apaiser l'esprit
  • Développer un esprit attentif
  • Vivre chaque instant du présent
  • Reprendre contact avec son corps
  • Mettre au point son programme de méditation

Biographie

Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfutness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com.

Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.

Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et instructrice de pleine conscience (MBSR et MBCT).