Collection(s) : Pour les nuls, poche
Paru le 28/01/2021 | Broché 401 pages
Tout public
adaptation française par Hélène Filipe, Elisabeth Couzon | préface de Christophe André
La méditation de pleine conscience pour les nuls
Le bonheur de l'instant présent
Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !
Découvrez comment
Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfutness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com.
Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et instructrice de pleine conscience (MBSR et MBCT).