La prépa physique judo

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 265 pages
Poids : 794 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution :
ISBN : 979-10-91285-38-4
EAN : 9791091285384

La prépa physique judo

de

chez 4 Trainer éditions

Paru le | Broché 265 pages

Professionnels

29.90 Indisponible

photos Emmanuel Charlot, Aurélien Broussal-Derval, Johann Vayriot | avant-propos Emmanuel Charlot


Quatrième de couverture

La Prépa Physique judo

Le judoka en quête de progrès ne saurait faire l'économie d'une préparation physique tant préventive que performante, grâce notamment à des exercices qui doivent être spécifiques, voire intégrés à la pratique.

Reprenant l'ensemble des chroniques qu'il tient dans le magazine L'Esprit du Judo en les enrichissant de compléments exclusifs, « La prépa physique judo » explique aux judokas de manière claire les techniques de préparation et la manière de les intégrer à leur entraînement quotidien. Tout est passé en revue :

  • Renforcement musculaire spécifique
    Squat, avec ou sans haltères, renforcement du kumikata (saisie), gainage, travail avec élastique...
  • Planification
    Tests, cycles de récupération et de reprise, travail en altitude, affûtage...
  • Endurance spécifique
    Course, appareils cardio, step, circuits PMA, lactiques, endurance de puissance, uchi-komi...
  • Prévention et récupération
    Les différents types d'échauffements, protéger ses adducteurs et ses genoux, le stretching...

L'ouvrage de référence dans le monde du judo et des sports de combat écrit par le spécialiste du genre avec la participation d'athlètes de niveau mondial avec de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel. Une lecture accessible au pratiquant débutant comme au ceinture noire confirmé qui fait appel à de nombreuses situations rencontrées à l'entraînement.

Biographie

Ceinture noire de judo et jujitsu brésilien (JJB), Aurélien Broussal-Derval est l'un des préparateurs physiques les plus expérimentés du circuit judo international. Il a préparé physiquement les équipes nationales britanniques et russes, et s'occupe actuellement du club Flam91. Chroniqueur dans les magazines L'Esprit du Judo et Matside depuis de longues années, il est titulaire d'un double Master universitaire d'entraînement sportif et de préparation physique. Conférencier dans de nombreuses universités, il a collaboré étroitement avec la FF Volley-ball en tant que coordonnateur de la recherche et de l'innovation, avec des pilotes de Formule 2 (antichambre de la F1) et la FF d'Haltérophilie où il est adjoint au Directeur Technique National.

Du même auteur : Aurélien Broussal-Derval