Collection(s) : Santé
Paru le 21/04/2021 | Broché 223 pages
Tout public
Le gainage, votre atout santé et performance !
Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.
Bernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physique des athlètes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures.
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Dr Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga, elle associe dans son travail les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle est l'autrice du best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre, chez Marabout.
Teddy Riner est champion olympique de judo à Londres en 2012 et à Rio en 2016, et dix fois médaillé d'or aux championnats du monde, dans la catégorie poids lourd.