Paru le 12/05/2021 | Broché 188 pages
Tout public
illustrations de Morgane Carlier
Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains !
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.
Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie.
Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.
Gaëlle Piton, sophrologue, bénéficie d'une solide expérience de terrain auprès d'un public varié. Elle propose des séances en cabinet pour des particuliers de tout âge, accompagne des artistes et intervient également en milieu scolaire. Gaëlle est aussi journaliste et conférencière. Elle est l'auteure de l'ouvrage La Méditation, c'est la vie ! aux éditions First et du TEDx» Danser sa vie ».
Morgane Carlier, illustratrice, est titulaire d'une licence en arts graphiques. Dans cet ouvrage, elle retranscrit les pratiques sophrologiques en alliant créativité, originalité et diversité.
