Collection(s) : Harmonie
Paru le 31/08/2017 | Broché 409 pages
Tout public
traduit de l'espagnol par Alexia Maury
Les petites révolutions qui font les grands changements
Bonne nouvelle ! Nous savons désormais écouter nos émotions, reconnaître leurs mille et une inflexions et apprendre à les apprivoiser pour améliorer notre vie. Comment ? Grâce au pouvoir des rituels ! Il suffit de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes. En s'appuyant sur les études les plus récentes dans les domaines du bien-être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils, 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas !
¤ La boîte à outils : des rituels pour booster son intelligence émotionnelle en fonction de son objectif (mieux se connaître, gérer ses émotions négatives, se motiver et se bouger, améliorer ses relations).
¤ Une mine de ressources : de nombreux conseils de coachs reconnus, des exercices variés (méditation, visualisation, listographie, tests, défis...) et toute l'inspiration pour se réinventer jour après jour avec la rigologie express, le tableau des rêves, l'écriture expressive, un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, les postures de puissance...
¤ Un livre à garder près de soi, à parcourir à son rythme, au gré de ses besoins ou de ses envies, pour composer son propre parcours, pour apprendre et évoluer jusqu'au dernier jour de sa vie (...)!
Philosophe de formation, journaliste et enseignante, Elsa Punset est une spécialiste de l'intelligence émotionnelle. Elle est directrice des programmes d'un laboratoire de recherche qui étudie le rôle de l'intelligence émotionnelle dans la prise de décision et le développement des enfants et des adultes. Elle a aussi animé à la télévision et à la radio espagnole des émissions de coaching en bien-être, véritables succès d'audience.
Elsa Punset est l'auteure de nombreux ouvrages dont un best-seller. Une boussole pour choisir son chemin (Marabout). Le Livre des petites révolutions s'est déjà vendu à plus de 100 000 exemplaires dans le monde hispanophone.
