Collection(s) : Santé active
Paru le 24/06/2004 | Broché 95 pages
Tout public
Vous trouverez dans cet ouvrage un programme complet de stretching : les exercices actifs d'étirement associés aux exercices actifs de relaxation favorisent le bien-être physique et psychique. Outre des exercices visant les zones les plus concernées par le manque de mouvement au quotidien, vous y trouverez des conseils pour faire du stretching sur votre lieu de travail, ainsi que des exercices spécifiques à pratiquer avant et après toute activité sportive et un programme de relaxation dynamique pour chez vous. Cet ouvrage, vous propose un ensemble d'exercices efficace pour tous les jours.
Karin Albrecht a d'abord suivi une formation élémentaire en danse classique et moderne, thérapie corporelle et massages classiques, avant de se spécialiser en thérapie de l'hypnose, diététique et étude du métabolisme.
L'auteur a développé sa propre méthode de stretching, basée sur des étirements intensifs, une grande concentration, la connaissance de son corps et la relaxation.
Elle enseigne depuis plus de 23 ans le stretching, le maintien corporel, ainsi que les techniques de relaxation.
