Ma bible pour perdre du poids sans régime

de

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Bible

Paru le | Broché 599 pages

Tout public

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préface Florian Saffer


Le guide anti-régime indispensable pour maintenir son poids de forme !

Qu'il est désespérant de lire encore aujourd'hui toutes les fausses promesses de régimes « miraculeux » pour maigrir vite, sans effort et durablement ! Parce que la prise de poids ne résulte pas toujours d'un déséquilibre entre les apports alimentaires et les dépenses physiques, Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, revient sur les nombreux processus physiologiques (ménopause, micro- biote intestinal, émotions, chrononutrition) qui entrent en jeu et nous donne les clés pour les réguler.

. La vérité sur les régimes (restrictifs, mais aussi cétogène, hypocalorique, paléo, etc.) et leurs effets néfastes sur le long terme.
. Les 10 points incontournables pour atteindre et maintenir son poids de forme : se fixer un objectif réaliste, identifier le rôle clé des macronutriments et micronutriments, se synchroniser selon un rythme cohérent, prendre soin de son microbiote, surmonter les freins génétiques, hormonaux et psychologiques, etc.
. De nombreux conseils pratiques et des fiches techniques pour passer à l'action.
. 100 recettes minceur et gourmandes , du petit déjeuner au dessert en passant par les sauces et les boissons, qui raviront vos papilles !
Un guide pour perdre du poids durablement grâce à une approche holistique sans régimes en évitant les effets néfastes et en se fixant un objectif réaliste. Les macronutriments, les micronutriments, le microbiote et les hormones sont notamment évoqués. Avec cent recettes de repas, de sauces et de boissons allant du petit déjeuner au dessert. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 599 pages
Poids : 1069 g
Dimensions : 20cm X 23cm
Date de parution :
EAN : 9791028520557

Du même auteur : Véronique Liesse