Paru le 23/08/2017 | Broché 111 pages
Perfectionnement
Manuel d'exercices pour améliorer son apnée
Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d'améliorer ses capacités physiques. Ils s'adressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices d'apnée dans les entraînements qu'ils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d'autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie d'endurance) doivent aussi y trouver un intérêt. En vous entraînant à l'hypoxie et l'hypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l'O2) ne manquera plus.
L'apnée améliore l'ensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve ! La méthode parfaite ? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline.
Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens.
Les auteurs sont les fondateurs de l'association « Les enfants de l'océan » dont l'objectif est de sensibiliser les jeunes générations à la préservation des Océans. Pour cela, ce collectif d'apnéistes mène des actions, avec les enfants, de la découverte des micros plastiques dans le sable de nos plages, à la rencontre en Mer des grands cachalots.
De ces expériences fortes, ces petits ambassadeurs animent des conférences pour leurs camarades qu'ils sensibilisent à leur tour.
Pour aider à financer ces projets les auteurs reversent la totalité de leurs droits d'auteurs à l'association.
Franck Daouben, ancien compétiteur, moniteur entraîneur Fédéral premier degré (MEFI) et président de la Commission apnée du Finistère au sein de la FFESSM.
Christian Vogler, vainqueur de la coupe de France à trois reprises et actuel entraîneur (avec Arnaud Ponchel de l'équipe de France d'apnée.
