Méditation de pleine conscience ! : exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 53 pages
Poids : 150 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-03-593446-8
EAN : 9782035934468

Méditation de pleine conscience !

exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure

de

chez Larousse

Collection(s) : Petit carnet

Paru le | Broché 53 pages

Tout public

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en collaboration avec Sushila Dahan


Quatrième de couverture

Méditation !

De pleine conscience

L'Exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure

Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sursollicités par une multitude d'informations et nous enchaînons tâches et gestes en pilotage automatique. La méditation de pleine conscience permet de se sentir maître de sa vie et de retrouver bien-être et paix intérieure.

Ludique et interactif, ce carnet d'exercices vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à être à l'écoute de vos émotions...

Pour méditer au quotidien :

  • Des exercices variés et des ateliers bien-être : tests, relaxation, respiration, concentration, mises en situation et plans d'action...
  • Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et apprécier l'instant présent...

Je m'exerce à méditer !

Biographie

Latifa Gallo est coach certifiée et sophrologue depuis 20 ans, experte en gestion des émotions et du stress.

Sushila Dahan est artiste, formatrice en créativité, spécialisée en représentation graphique et communication visuelle.