Collection(s) : Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Paru le 01/09/2020 | Broché 63 pages
Tout public
illustrations de Jean Augagneur
Méditer au quotidien
Vous vous sentez préoccupé et en constante ébullition au quotidien ?
Avec ce Petit Cahier d'exercices, apprenez à vous ménager des moments de méditation à toute heure, même dans le cadre de vos activités quotidiennes. Vous pourrez ainsi vous ressourcer facilement sans avoir l'impression de perdre votre temps. Des techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi et d'éveil à la réalité seront détaillées pour vous permettre de nettoyer votre psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et vous empêchent d'être vraiment présent au monde. Paix de l'esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur ressenti de l'être entier seront au rendez-vous.
« L'acte de méditer est un état d'esprit, un véritable changement de conscience une transformation de la façon dont on fait chaque jour, chaque nuit l'expérience du monde »
Marc de Smedt dirige la revue Question de et codirige la collection « Spiritualités vivantes » chez Albin Michel. Il est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages qui sont devenus des classiques : Les Racines de la méditation et des pratiques d'éveil, Éloge du silence, Sagesses et malices du zen et Une journée, une vie (Éd. Albin Michel).
