Mes petites routines pour détendre les muscles du stress : programme en 5 semaines, + de 100 exercices : sans trop d'effort & sans y penser !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 125 pages
Poids : 340 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-14823-8
EAN : 9782501148238

Mes petites routines pour détendre les muscles du stress

programme en 5 semaines, + de 100 exercices
sans trop d'effort & sans y penser !

de

chez Marabout

Collection(s) : Mes petites routines

Paru le | Broché 125 pages

Tout public

8.99 Indisponible

Quatrième de couverture

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois... et pour toute la vie ?

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Retrouver votre routine quotidienne :

  • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces
  • Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
  • Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)
  • Des objectifs à tenir

Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !

Biographie

Magali Bastos est kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et articulaires. Formée à la méthode Mézières, elle conseille et informe sur les bons gestes à adopter pour un bien-être au quotidien, via son compte Instagram et Facebook, MadameKine.