Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel : un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 173 pages
Poids : 660 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution :
EAN : 9782851806871

Méthode de musculation au féminin

80 exercices sans matériel
un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux et souple, éliminer les graisses excédentaires

de

chez Amphora

Paru le | Broché 173 pages

Tout public

23.50 Indisponible

illustrations Hervé Audouy


Quatrième de couverture

Méthode musculation

Efficacité ¤ Simplicité ¤ 80 exercices sans matériel

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).

Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

¤ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.

¤ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisatrice.

¤ Vous serez guidée en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.

¤ Des indications précises vous donneront la possibilité de contrôler la perte de graisse et le développement musculaire.

¤ Cette méthode permet également aux sportives désireuses d'accroître leur niveau de performance d'y parvenir aisément.

Esthétique corporelle et condition physique

Une méthode globale

  • La musculation pour harmoniser les formes
  • La souplesse pour l'élégance de la silhouette
  • L'endurance pour faciliter la perte de graisse

Pour les sportives :

Un entraînement progressif favorisant l'athlétisation de celles qui désirent améliorer leurs performances.