Paru le 09/01/2018 | Broché 144 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Antonia Leibovici | illustrations par Nanette Hoogslag
La respiration est essentielle pour vivre, mais savez-vous que la manière dont vous respirez a un impact majeur sur votre santé et votre bien-être ?
La respiration n'est pas qu'un geste physiologique. Sans vous en rendre compte, une mauvaise respiration peut engendrer, ou augmenter, de nombreux maux. En apprenant à mieux respirer, et en redécouvrant votre rythme naturel de respiration, vous allez améliorer votre santé ainsi que votre bien-être mental, émotionnel et spirituel, et modifier dans le bon sens la manière dont vous pensez, ressentez et agissez.
Ce livre présente des techniques pratiques de respiration à utiliser chez soi, ainsi que les méthodes révolutionnaires développées par le fondateur de la technique Alexander. Il va vous aider à redécouvrir la respiration naturelle qui améliorera chaque aspect de votre vie. En appliquant la conscience à l'action de respirer, vous détecterez la présence des mauvaises habitudes et, ce faisant, atténuerez divers problèmes respiratoires répandus.
Nous respirons environ 20 000 fois par jour, pourquoi ne pas s'assurer de le faire aussi efficacement que possible ?
Mieux respirer pour mieux vivre
Respirer est un acte indispensable à la vie, un geste naturel et automatique, que nous faisons sans même y penser. Pourtant, en apprenant à mieux respirer, et en exploitant tous les exercices et les techniques de ce livre, nous pouvons améliorer notre santé, notre posture et notre bien-être...
Richard Brennan a développé la technique Alexander, qu'il enseigne depuis plus de vingt-cinq ans. Grâce à cette technique, il aide de nombreuses personnes à se défaire de certaines habitudes (mauvaise posture ou mauvaise respiration, par exemple) qui nuisent au fonctionnement naturel de l'organisme. Il dirige le Alexander Technique Centre à Galway, en Irlande, et publie de nombreux livres sur le sujet.
