Paru le 10/12/2019 | Broché 199 pages
A partir de 13 ans
préface de Thierry Janssen
Entre les histoires de coeur, le stress des examens, le corps qui change, les conflits avec les copains ou les parents, il n'est pas toujours facile d'être adolescent !
Chers ados, ce livre vous aidera à vivre sereinement votre vie de jeunes adultes ; chers parents et enseignants qui les côtoyez au quotidien, il vous aidera à les accompagner et les soutenir au mieux, grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience.
D'abord plébiscitée par les adultes pour faire face à un rythme de vie effréné, la méditation offre aussi aux plus jeunes des bulles de reconnexion avec soi-même : se poser, respirer, être à l'écoute de son corps et calmer ses émotions.
Écrit à partir de l'expérience des auteures dans les collèges et lycées, et s'appuyant sur les acquis récents de la psychologie, cet ouvrage vous livrera les clés pour mieux comprendre l'adolescence, ainsi que tous les éléments pour pratiquer la pleine conscience, avec des méditations adaptées aux jeunes et ciblant leurs préoccupations quotidiennes, de nombreuses explications, des exercices et des témoignages.
Élisabeth Couzon et Charlotte Ribault sont psychologues cliniciennes. Elles ont appris la méditation de pleine conscience au village des Pruniers, auprès de Thich Nhat Hanh et ont suivi les formations laïques MBCT / MBSR pour devenir instructrices, avec l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Charlotte est aussi thérapeute familiale et Élisabeth formatrice au sein de l'Association Méditation dans l'Enseignement. Elles interviennent dans les écoles et les collèges où elles présentent le programme PEACE.
