Collection(s) : Mon cahier
Paru le 13/01/2022 | Broché 126 pages
Tout public
illustrations Sophie Delannoy
Des petits rituels zéro sucre chaque jour font une alimentation saine et minceur pour toujours !
Se libérer de l'addiction aux petits gâteaux - au sucre - sans s'en rendre compte ni se frustrer, cela se joue en petits rituels quotidiens tout simples. Trois semaines de bons réflexes culinaires, de plats gourmands sans sucre et de bien-être !
La magie d'une food zéro sucre
Quand on est accro, c'est difficile de se passer de biscuits, de desserts mais aussi de pâtes et de riz (qui contiennent également des sucres : les glucides). Le secret ? Une alimentation équilibrée à index glycémique bas, sans mauvais sucres. À la clé : la satisfaction de bien manger, de se sentir bien dans son corps et de mincir !
+ de 50 rituels zéro sucre illustrés
Créez votre générateur de repas healthy, faites votre wishlist d'aliments à tester, composez votre box de recettes gourmandes zéro sucre, collectionnez vos mantras de motivation, tenez le journal de votre bien-être... : le pouvoir des listes comme rituels pour organiser votre détox au sucre !
+ de 50 rituels de healthy lifestyle en complément
Recettes, astuces culinaires, méthodes antistress, cocooning, exos de sport... Tous les bons réflexes à mettre en place au quotidien, dans la cuisine comme dans la vie, car grignotage sucré, mauvaises habitudes et émotions sont liés.
Marie-Laure André est diététicienne. Experte des index glycémiques bas, elle est aussi l'auteure de nombreux ouvrages de diététique et de recettes. Retrouvez-la sur son site : www.marielaureandre.fr.
