Collection(s) : Mon cahier
Paru le 01/02/2018 | Broché 94 pages
Tout public
illustrations Sophie Ruffieux (intérieur) et Isabelle Maroger (couverture)
Arrêter de fumer sans grossir grâce au sport, c'est possible !
Arrêter le tabac, ok, mais grossir, no way ! Mais d'abord, comment y arriver et tenir dans la durée ? L'antidote magique : le sport. Grâce à ses endorphines planantes, il réduit le manque, en plus de vous occuper le corps et l'esprit et... de vous tailler une silhouette de bombe ! Objectif : zéro effet secondaire post-cigarette !
Avec Mon cahier Stop smoking :
Décodez votre addiction, les émotions et la gestuelle qui l'entretiennent : avant d'habitudes à remplacer pour ne pas replonger.
Décrochez de la cigarette sans grossir en 8 semaines, avec un coaching sportif complet et progressif, basé sur le running, le fitness le Pilates. Un bon shoot d'endorphines motivantes, et un effet silhouette galbée très sympa.
Adoptez une nutrition minceur équilibrée, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !
Tenez le coup, grâce aux meilleures méthodes feel good, antistress et anti-craquage, comme les huiles essentielles, la méditation, l'acupression ou le yoga, pour vous détendre, vous sentir bien et couper toute envie de fumer !
Cécile Bertin est journaliste sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Retrouvez-la sur son site :
