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Mon carnet de relaxation : pour rester zen en toutes circonstances
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 176 pages
Poids : 450 g
Dimensions : 17cm X 23cm
Date de parution :
ISBN : 979-10-230-0163-1
EAN : 9791023001631

Mon carnet de relaxation

pour rester zen en toutes circonstances

de

chez Ellébore

Paru le | Broché 176 pages

Tout public

20.00 € Indisponible

Quatrième de couverture

Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour les obstacles qui vous empêchent d'être détendu au quotidien.

Dans ce carnet, vous trouverez :

  • Tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.).
  • 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...).
  • Un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.

Du même auteur : Lionel Coudron

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