Mon premier marathon

12 semaines pour relever le défi !

de

chez Marabout

Collection(s) : Zéro blabla

Paru le | Broché 95 pages

Tout public

7.90 Indisponible

Mon premier marathon

Zéro Blabla

Programme en 12 semaines pour être prête le jour J

Les 5 commandements de la future marathonienne (si, si, vous allez le faire !)

Les secrets d'une bonne récupération pour éviter les lendemains difficiles

Comment choisir votre course et... Vos chaussures ?

Des conseils pour bien s'alimenter et avoir une hygiène de vie au top

Des exercices de préparation mentale pour tenir jusqu'à la ligne d'arrivée

+ de l'info, des dessins, de l'humour !
Un programme destiné aux femmes pour préparer leur premier marathon. De l'entraînement physique à l'alimentation, en passant par le sommeil et l'équipement, l'essentiel des conditions pour y parvenir est passé en revue. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 95 pages
Poids : 260 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-14056-0
EAN : 9782501140560

Du même auteur : Marie-Hélène Paturel