Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 446 g
Dimensions : 16cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-501-14421-6
EAN : 9782501144216

Mon programme coaching sans dégâts !

200 exercices à faire à la maison
renforcement, gainage, stretching

de

chez Marabout

Collection(s) : Santé

Paru le | Broché 207 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

Mon programme coaching sans dégâts

La méthode De Gasquet

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !

Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour :

  • Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
  • Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
  • Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

Du même auteur : Bernadette de Gasquet