Paru le 02/11/2016 | Broché 223 pages
Tout public
avec Sandro Zatta
Musculation de Gasquet
Simple - efficace - durable
150 exercices
Performance améliorée
Renforcement de la musculature profonde
Protection du dos
Une méthode révolutionnaire, basée sur le gainage dynamique et sur les principes de la fameuse « abdologie » du Dr de Gasquet. Un renforcement plus rapide et sans risque en s'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques, sur la physiologie du sportif, le rôle du périnée et l'importance du placement et de la respiration.
Pour arrêter le massacre et en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette, des muscles et des articulations !
¤ Plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications.
¤ Une méthode qui vous indique les bons gestes et vous montre en images les erreurs les plus habituelles.
¤ Des conseils sécurité pour adapter les efforts à vos particularités physiologiques et éviter de vous blesser.
¤ Une présentation du matériel indispensable, avec des conseils d'utilisation.
Le Dr Bernadette de Gasquet est médecin, professeur de yoga et dirige l'institut de Gasquet à Paris. Elle intervient dans plusieurs diplômes universitaires et fait école auprès des professionnels de santé et de la forme tant en France qu'à l'étranger.
Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Son expérience en périnéologie la conduit à proposer une approche totalement révolutionnaire du gainage, à partir du périnée et sans blocage
abdominal.
Cette pratique protège des hyperpressions abdominales, et de leurs multiples conséquences néfastes, assure une protection incomparable du dos, renforce la musculature profonde et améliore la performance à court et long terme. Il s'agit d'arrêter le massacre articulaire et musculo-squelettique d'une musculation analytique déconnectée du placement.
Elle livre dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour allier bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteur, chez Marabout, de Abdominaux, arrêtez le massacre !, de Périnée, arrêtons le massacre !, de Yoga sans dégâts et Gym de Gasquet.
Sandro Zatta, licencié et agrégé en éducation physique, est coach sportif et professeur de yoga. Il est également formateur pour la méthode APOR B. de Gasquet. Retrouvez-le sur www.sandro-zatta.be
