Objectif plage !
mon programme minceur abdos & Co en 4 semaines
exercices, massages, alimentation, relaxation, respiration...
Collection(s) :
Petit carnet
Paru le
18/04/2018 |
Broché 63 pages
Tout public
5.95 €
Indisponible
illustrations Domitille Pautonnier
Quatrième de
couverture
Objectif plage !
Vous n'osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage ?
Pas de panique ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous ! Découvrez :
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Plus de 80 exercices illustrés, répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates... mais aussi massages, respiration.
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Votre objectif plage en 4 semaines : des séances d'exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe !
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De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio...) dans toutes les situations (à la maison, au bureau, dans les transports... et même à la plage !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes sans oublier... une alimentation saine !
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Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression.
Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot !
Biographie
Julie Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste, maître-nageur et coach sportif. Elle est l'auteure de Sophro Méditation ! , paru aux éditions Larousse.
