Ostéo-gym au féminin : les postures qui soignent : guide visuel

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 505 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 979-10-285-2023-6
EAN : 9791028520236

Ostéo-gym au féminin

les postures qui soignent
guide visuel

de ,

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Guide visuel

Paru le | Broché 191 pages

Tout public

20.00 Indisponible

Quatrième de couverture

Une pratique inédite pour soulager les maux féminins

Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi.

  • Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...).
  • Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée).
  • Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc.

Du même auteur : Marc Pérez


Du même auteur : Alix Lefief-Delcourt