Collection(s) : Delville santé
Paru le 18/10/2006 | Broché 430 pages
Tout public
préface Thierry Bergery
Chacun sait qu'un bon sommeil assure une bonne santé: c'est l'aspect récupérateur. Mais, comme l'écrit Thomas Brown, «le sommeil du corps permet l'éveil de l'âme», c'est-à-dire une rencontre avec soi-même. Nul n'ignore désormais cette phase paradoxale où l'activité cérébrale devient intense et s'ouvre sur le rêve. Santé, équilibre, rêves positifs sont le lot de ceux qui dorment avec tranquillité.
Les plantes et les huiles essentielles peuvent nous permettre de réguler nos fonctions, de réharmoniser notre corps, d'adoucir nos chagrins, d'apaiser notre stress, de maîtriser nos émotions, de sortir de nos dépressions... L'auteur a sélectionné plus de cinquante plantes et huiles essentielles. Il précise pour chacune des huiles essentielles les posologies en fonction des degrés d'insomnie, les contre-indications et, bien sûr, les précautions d'emploi. Les modes d'utilisation des plantes en plante fraîche et en plante séchée, en jus frais, en poudre, en infusion, en macération, en décoction, en teinture-mère... sont également précisés.
Retenons, parmi d'autres, l'angélique, l'aubépine, la badiane, le basilic exotique, le bigaradier, le coquelicot, le jujubier, la lavance, la marjolaine, le mélilot, la citronnelle, la passiflore, le tilleul, la valériane, la verveine citronnée...
Des conseils simples pour retrouver le sommeil sont proposés en 8 petits chapitres. Un guide pratique de réponses à vos questions quotidiennes est également rédigé.
Enfin, plusieurs index vous permettent de consulter plus aisément l'ouvrage: par action spécifique de la plante et de l'huile, par type de trouble du sommeil, enfin par plante et par action curative spécifique.
Un ouvrage très complet à consulter par toutes et par tous en cas de sommeil difficile.
Depuis près de trente ans, Sylvie Verbois étudie les thérapies orientales et les médecines sacrées. Formée en aromathérapie, homéopathie et phytothérapie, elle s'est plus particulièrement intéressée aux méthodes thérapeutiques de l'énergétique chinoise et de l'Âyurveda (médecine de l'Inde), ainsi qu'à leur approche spirituelle. Auteur de nombreux ouvrages sur les vertus des plantes, elle anime des séminaires sur médecines traditionnelles, sagesses et spiritualités du monde oriental.
Le Docteur Thierry Bergery est médecin homéopathe, acupuncteur et sophrologue. Il a écrit de nombreux articles sur les médecines différentes, privilégiant dans sa pratique une approche thérapeutique globale de l'homme.
