Paru le 29/05/2018 | Broché 448 pages
Tout public
préfaces Guy Roulier et Pascal Prévost
Qu'est-ce qu'un point gâchette ?
Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle ou d'un fascia. Ce point est douloureux à la palpation et peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées.
Les points gâchettes se forment lorsque le corps cherche à éviter une trop grande tension sur une articulation ou sur un muscle, lors d'un stress ou après un traumatisme, une activité physique intensive ou encore suite à une période de sédentarité.
Comment soulager les douleurs ?
Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager à l'aide de gestes et de techniques adaptés.
Après une introduction qui présente des explications fondamentales sur les points gâchettes, la palpation et le massage, ainsi que sur l'utilisation du petit matériel, les étirements et le vocabulaire associé, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés, qui comprennent de nombreuses illustrations pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre.
À la fin de l'ouvrage, sont détaillés des pathologies et des traumatismes classés selon la région corporelle affectée. Des renvois aux fiches musculaires permettront de détecter tes points gâchettes et ainsi de soulager les douleurs.
Jacky Gauthier est directeur du centre de formation IPSA (Institut de professionnalisation sportive angevin) et anime la préparation aux brevets professionnels du monde de la forme et de la natation. Titulaire de diplômes d'État, il est éducateur sportif spécialisé dans la prévention santé à Paris. Consultant en entreprise et dans des centres de formation, il intervient sur des thèmes comme : les étirements et le renforcement musculaire assistés, la prévention des blessures, les points gâchettes et les étirements associés, les chaînes musculaires.
