Paru le 18/03/2021 | Broché 166 pages
A partir de 10 ans
illustrations d'Alicia Flipo
Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil. Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres. Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer.
Si tu souhaites vivres en paix avec toi-même et mieux te connaitre...
Ouvre respir' ado, ton livre zen !
Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions.
Respir'ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'r
Mathilde Bernos pratique la méditation et le Qi Gong. Professeure-documentaliste, elle organise, depuis plus de 20 ans, des ateliers et activités auprès de collégiens : relaxation, écriture, création artistique... Elle forme également les enseignants.
Emilie Top-Labonne pratique le yoga depuis plus de 25 ans. Elle est professeure des écoles, professeure de yoga adulte, adolescent, enfant et formatrice pour adulte. Elle crée des jeux de yoga pour enfants.
