Révolution trail : la performance en toute liberté

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 250 pages
Poids : 490 g
Dimensions : 17cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-8073-2845-7
EAN : 9782807328457

Révolution trail

la performance en toute liberté

de

chez De Boeck supérieur

Collection(s) : Sciences et pratiques du sport

Paru le | Broché 250 pages

Tout public

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préface de Sylvain Bazin


Quatrième de couverture

Révolution

Trail

La performance en toute liberté

Avec ce livre, progressez dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur de trail en étant à l'écoute de vos sensations.

Les nouvelles technologies et la modélisation scientifique vous ont fait croire que vous aviez des limites liées aux vitesses cibles que vous vous fixiez à l'entraînement comme en course. Parfois découragé de ne pas passer sous la barrière des 2 h 30, 3 h, 3 h 30, etc. sur le Marathon, vous vous êtes « enfui » vers le trail, puis l'Ultra à la recherche d'émotions fortes. Le trail est devenu une nouvelle chance pour retrouver le plaisir de courir et pour éprouver ce sentiment de liberté vis-à-vis des chronomètres. Hélas, les points, les critères de sélection, les listes d'attente vous ont vite rattrapé et le trail peut être vécu plus durement que les courses sur route.

Cet ouvrage vous donne les clés pour vous reconnecter à vous-même et pour maîtriser vos choix d'allures et de parcours à l'entraînement comme en course. Les auteurs traitent de physiologie, de biomécanique et de neurophysiologie pour proposer une approche globale de la performance en toute liberté.

Retrouvez également des programmes d'entraînement pour améliorer tous les points clés d'une progression en liberté : puissance, efficacité cardiaque, tolérance à l'acidose et perception des allures.

Biographie

Véronique Billat a remporté par hasard la doyenne des courses, Sierre Zinal, alors qu'elle était encore espoir à l'âge de 20 ans. Ses 160 publications nourrissent ses ouvrages grand public et le trail lui a permis depuis toujours de développer ses théories d'entraînement à la sensation. Cet ouvrage est l'aboutissement de cette méthode qui part des régulations cérébrales et énergétiques pour aller jusqu'au coeur des séances pratiques qui vous feront progresser durablement b tout âge quel que soit votre niveau.

Sylvain Bazin est journaliste spécialisé dans les activités de pleine nature. Rédacteur en chef de Wider Outdoor magazine, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la randonnée, l'itinérance et la course à pied. Coureur depuis son enfance, il a découvert le trail dès 1999 et a depuis couru de nombreuses épreuves dans le monde entier, notamment des Ultra-Trails et des courses par étapes. Grand connaisseur de l'histoire de la course à pied, il est chargé du cours d'histoire du trait du Diplôme universitaire de l'université Grenoble-Alpes.