Collection(s) : Ma santé en pratique
Paru le 31/01/2019 | Broché 138 pages
Tout public
en collaboration avec Claudine Proust
Le Particulier Santé
Dormir. La plupart du temps, s'est un plaisir. Mais quand le sommeil vient à manquer ou à se dérégler, il peut devenir notre pire ennemi : nuits hachées, insomnies... à court ou long terme, corps et cerveau semblent au ralenti. Nous percevons alors que le sommeil est une impérieuse nécessité de notre organisme, un temps de repos capital pour qu'il puisse fonctionner correctement. Le sommeil est un phénomène mystérieux dont il vaut mieux connaître les secrets car il influe sur notre santé présente et future. Les médecins sont formels : entretenir ou retrouver son sommeil passe d'abord par une meilleure connaissance de ce qu'il est.
Quelles sont les phases du sommeil ? Qu'entend-on par rythme circadien ? Avons-nous besoin de la même durée de sommeil selon les âges ? Comment traiter l'insomnie, les apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos... ? Pourquoi le sommeil est-il si important pour la mémoire et le système immunitaire ? Quels impacts ont l'aménagement de la chambre, la literie ou encore la posture pour bien dormir ? Quels sont les moyens et astuces à mettre en oeuvre pour profiter d'un sommeil paisible et réparateur ?...
Sommeil, découvrez ses secrets pour mieux l'apprivoiser donne toutes les clés pour comprendre, choyer ou retrouver le sommeil. Grâce à ce guide pratique et astucieux, à chacun sa solution concrète pour des nuits réparatrices et sereines.
Claudine Proust est journaliste santé. Elle a mené l'essentiel de sa carrière au sein de la presse quotidienne grand public et tenu plusieurs années la rubrique santé au Parisien-Aujourd'hui en France. Aujourd'hui journaliste indépendante, elle collabore régulièrement à la rédaction d'enquêtes et dossiers santé pour plusieurs publications, dont le Particulier Santé.
