SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 123 pages
Poids : 426 g
Dimensions : 19cm X 27cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-412-06861-8
EAN : 9782412068618

SOS sophro

sommeil, stress, confiance en soi
60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien

de

chez First Editions

Collection(s) : Le guide illustré

Paru le | Broché 123 pages

Tout public

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illustré par Sam Illustre


Quatrième de couverture

Sos sophro

Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !

Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?

Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?

Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.

Vous trouverez dons ce guide :

  • Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental
  • Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation
  • Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété
  • Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction...
  • Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants
  • Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !