Paru le 14/04/2022 | Broché 284 pages
Tout public
illustrations de Christelle Enault
Respirer pour vivre.
Respirer lentement pour vivre en bonne santé.
Respirer consciemment pour rééduquer son souffle.
Bienvenue dans la spirothérapie, une science du bien-être qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de soi. Instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique, formé aux pranayamas en Inde auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage de référence tout son savoir pour s'initier à cet art de vivre et de respirer. Il y réunit plus de 50 techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas d'origine et complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et un large choix pour profiter de toutes les vertus de la respiration et en faire un rituel de bien-être au quotidien.
Samuel Ganes est instructeur de yoga, en méditation, thérapeute ayurvédique, spirothérapeute, sophrologue et formateur. Au fil de ses nombreux voyages en Inde, il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration ancestrales (pranayamas) auprès des plus grands maîtres à Varanasi ou Mumbai, avant de créer la spirothérapie, thérapie par le souffle, à laquelle il forme chaque année de nombreuses personnes. Il est l'auteur d'ouvrages de bien-être dont Mon coach ayurvéda et 50 exercices de yoga (éd. Eyrolles).
