Stop overthinking : les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 198 pages
Poids : 298 g
Dimensions : 16cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-35456-682-1
EAN : 9782354566821

Stop overthinking

les 23 stratégies pour débrancher votre mental

de

chez Diateino

Paru le | Broché 198 pages

Tout public

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traduit de l'anglais par Nelly Renault


Quatrième de couverture

Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.

Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.

Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :

  • prendre conscience de vos schémas mentaux ;
  • devenir proactif dans la régulation du stress ;
  • mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.

Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis. Arrêtez enfin de vous torturer l'esprit !

Biographie

Nick Trenton est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il est l'auteur de nombreux ouvrages de psychologie traduits dans plusieurs langues et s'intéresse en particulier aux méthodes de réduction du stress.