Paru le 08/06/2015 | Broché 256 pages
Tout public
Trail Running
Préparez vos défis !
Sylvain Bazin , journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.
Après vous avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leur permettant d'aller vers la performance.
Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer.
Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d'experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable.
Journaliste spécialisé dans l'outdoor et la course à pied, Sylvain Bazin est l'expert Trail Running de Wider, le magazine Outdoor de référence.
Coureur de fond depuis toujours et comptant à son actif un grand nombre de courses à travers le monde, Sylvain met à la disposition de tous sa connaissance du trail.
Coureur de fond acharné et compétiteur dans l'âme, Jean-Marc Delorme compte à son actif de grandes courses mythiques (Diagonale des fous, Marathon des sables, Tor des géants...).
Il exerce en tant qu'entraîneur et formateur au sein de la Fédération Française d'Athlétisme et collabore avec de nombreux médias.
